I probiotici: microrganismi vivi, per stare bene

Che cosa sono i probiotici e a che cosa servono?

I probiotici sono microrganismi vivi che, se assunti in quantità adeguate, apportano benefici alla salute dell’organismo ospite. Secondo l’OMS, devono essere vitali, in grado di raggiungere l’intestino e di aderire alla mucosa intestinale.

Principali benefici:

• Riequilibrio del microbiota intestinale
• Supporto al sistema immunitario
• Produzione di vitamine (es. K, gruppo B)
• Miglioramento della digestione
• Rafforzamento della barriera intestinale

Probiotici e prebiotici sono la stessa cosa?

No. I probiotici sono microrganismi vivi, mentre i prebiotici sono fibre alimentari non digeribili che nutrono i probiotici e ne potenziano l’efficacia. L’uso combinato si definisce simbiotico.

Qual è la differenza tra probiotici e fermenti lattici?

I fermenti lattici sono un gruppo generico di batteri utilizzati nella fermentazione degli alimenti. Solo alcuni di essi, selezionati e studiati clinicamente, possono essere definiti probiotici.

Quali sono i probiotici più frequentemente presenti negli integratori?

• Lactobacillus rhamnosus GG: uno dei più studiati per immunità e intestino
• Bifidobacterium lactis: utile per equilibrio intestinale e supporto immunitario
• Saccharomyces boulardii: lievito efficace contro la diarrea da antibiotici

Quando assumere i probiotici?

Sono consigliati in caso di:

• Terapie antibiotiche
• Disturbi intestinali (diarrea, stipsi, colon irritabile)
• Difese immunitarie basse
• Disbiosi intestinale
• Intolleranze alimentari
• Infezioni vaginali recidivanti
• Gravidanza
• Cambi di stagione

Gli usi più frequenti dei probiotici

Per sgonfiare la pancia

Alcuni ceppi riducono fermentazioni e gas intestinali.

Per colon irritabile

I probiotici possono aiutare a modulare l’infiammazione e ridurre sintomi come dolore e gonfiore.

Contro la candida (probiotici vaginali)

Alcuni probiotici specifici contribuiscono a riequilibrare la flora vaginale e contrastare le recidive.

Per la diarrea

In particolare quella associata ad antibiotici (AAD), grazie a ceppi resistenti e selezionati.

Per la stitichezza acuta e la stipsi cronica

Aiutano a regolare il transito intestinale.

In gravidanza

Contribuiscono alla salute intestinale e vaginale, ma vanno sempre assunti su consiglio medico.

Per la disbiosi intestinale

Fondamentali per ripristinare la flora dopo stress, dieta errata o terapie farmacologiche.

Probiotici per bambini

Utili per disturbi intestinali, coliche e per rafforzare le difese immunitarie.

Come assumere gli integratori di probiotici

• Preferibilmente a stomaco vuoto, o prima dei pasti se indicato
• Distanziati di almeno 2-3 ore dagli antibiotici
• Continuare l’assunzione anche per 1-2 settimane dopo la fine della terapia
• Scegliere prodotti con ceppi certificati e adeguato contenuto di UFC (Unità Formanti Colonia)

Assumere prebiotici e probiotici insieme

L’abbinamento è altamente consigliato: i prebiotici nutrono i probiotici e migliorano la colonizzazione intestinale.

Meglio prima o dopo i pasti?

Dipende dalla formulazione, ma in generale:

• Ceppi resistenti agli acidi gastrici: possono essere assunti anche a stomaco pieno
• Altri ceppi: meglio a stomaco vuoto, 30 minuti prima del pasto

Tutti gli integratori di probiotici Abros

PROBIO INTEGRA è l’integratore completo di Abros:

• Contiene ceppi selezionati di Lactobacillus, Bifidobacterium e Saccharomyces
• Arricchito con prebiotici per un effetto simbiotico
• Utile per intestino, immunità, viaggi, antibiotici, disbiosi

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