Colesterolo alto? Ecco cosa fare e quale fitoterapico può aiutarti

Quando si considera colesterolo alto?

Il colesterolo alto (ipercolesterolemia) è una condizione in cui i valori di colesterolo nel sangue superano i livelli raccomandati. Molti non manifestano sintomi di colesterolo alto, motivo per cui la diagnosi arriva spesso solo dopo esami del sangue di routine.

Il colesterolo è una sostanza grassa (un lipide) fondamentale per il nostro organismo. Contrariamente a quanto spesso si pensa, non è solo “cattivo”, ma ha un ruolo essenziale in diverse funzioni vitali:

• È un componente strutturale delle membrane di tutte le nostre cellule.
• È necessario per la produzione di ormoni (come estrogeni, testosterone, cortisolo) e della vitamina D.
• Partecipa alla sintesi degli acidi biliari, cruciali per la digestione dei grassi.

Il colesterolo viene prodotto in gran parte dal fegato, mentre una piccola parte viene introdotta con la dieta.

Colesterolo HDL, LDL e totale: cosa significa

Il colesterolo, non essendo solubile nel sangue, viaggia legato a delle proteine, formando le lipoproteine. È in base al tipo di lipoproteina che lo trasporta che si distingue tra:

• Colesterolo LDL (“cattivo”): le lipoproteine a bassa densità (Low Density Lipoproteins) hanno il compito di trasportare il colesterolo dal fegato alle cellule. Quando i livelli di LDL sono troppo alti, il colesterolo in eccesso può depositarsi sulle pareti delle arterie, formando delle placche (aterosclerosi). Questo processo può restringere i vasi sanguigni, aumentando il rischio di infarto, ictus e altre malattie cardiovascolari.
• Colesterolo HDL (“buono”): le lipoproteine ad alta densità (High Density Lipoproteins) agiscono come una sorta di “spazzino”. Rimuovono il colesterolo in eccesso dai tessuti e dalle pareti delle arterie, riportandolo al fegato per essere smaltito. Avere livelli elevati di colesterolo HDL è considerato protettivo per la salute cardiovascolare.
• Colesterolo totale: misura complessiva di LDL, HDL e altre componenti lipidiche.

Colesterolo alto: cause e sintomi

Il colesterolo alto (o ipercolesterolemia) è una condizione molto insidiosa perché, nella maggior parte dei casi, non dà sintomi evidenti. Spesso viene scoperto solo tramite un esame del sangue di routine. I sintomi compaiono solo quando l’accumulo di colesterolo provoca gravi complicanze cardiovascolari.

Le cause principali dell’ipercolesterolemia sono:

• Dieta scorretta: un’alimentazione ricca di grassi saturi (presenti in carni rosse, insaccati, burro, formaggi stagionati), grassi trans (in molti prodotti industriali) e zuccheri può aumentare la produzione di colesterolo.
• Sedentarietà: la mancanza di attività fisica abbassa i livelli di HDL (il colesterolo “buono”).
• Fumo: danneggia le pareti dei vasi sanguigni e riduce i livelli di HDL.
• Fattori genetici: alcune persone hanno una predisposizione ereditaria a produrre una quantità eccessiva di colesterolo, anche con uno stile di vita sano (ipercolesterolemia familiare).
• Altre patologie: condizioni come ipotiroidismo, diabete o malattie renali possono influenzare i livelli di colesterolo.

Un colesterolo alto e trigliceridi elevati rappresentano un rischio serio per la salute cardiovascolare. Le principali complicanze includono:

• aterosclerosi,
• infarto del miocardio,
• ictus cerebrale,
• malattie cardiovascolari croniche.

I cibi da evitare con il colesterolo alto

Una corretta alimentazione è essenziale per tenere sotto controllo i livelli lipidici.
Tra i cibi da evitare con il colesterolo alto troviamo:

• fritti, fast food e dolci industriali,
• insaccati e carni rosse grasse,
• formaggi stagionati e burro,
• bevande alcoliche e zuccherate.

Al contrario, frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce azzurro e olio extravergine d’oliva aiutano a mantenere sano l’equilibrio lipidico.

Trattamenti per il colesterolo alto

Il trattamento del colesterolo alto mira a ridurre i livelli di LDL e a proteggere il sistema cardiovascolare. Si basa su un approccio combinato:

• Stile di vita: è il primo e più importante passo. Include una dieta equilibrata e povera di grassi saturi, l’aumento dell’attività fisica regolare (camminata, jogging, nuoto), il mantenimento di un peso corporeo sano e l’eliminazione del fumo.
• Farmaci: se le modifiche dello stile di vita non sono sufficienti, il medico può prescrivere farmaci. I più comuni sono le statine, che agiscono riducendo la produzione di colesterolo nel fegato. Esistono anche altri farmaci, come gli inibitori dell’assorbimento del colesterolo o i più recenti farmaci biologici (anticorpi monoclonali) per i casi più complessi.
• Integratori naturali: alcuni integratori, come il riso rosso fermentato o i fitosteroli, possono essere d’aiuto, ma vanno sempre assunti sotto controllo medico, poiché possono interagire con altri farmaci o avere effetti collaterali.

È fondamentale monitorare regolarmente i livelli di colesterolo tramite un semplice esame del sangue. In questo modo, è possibile intervenire tempestivamente e prevenire le gravi conseguenze a lungo termine.

I rimedi naturali per il colesterolo alto

Le piante officinali e gli integratori naturali agiscono con meccanismi diversi per favorire la riduzione del colesterolo. Ecco alcune delle piante più studiate e utilizzate in fitoterapia per questo scopo:

Riso rosso fermentato (Monacolina K)

È forse il rimedio naturale più noto. Il riso rosso fermentato è prodotto dalla fermentazione del riso (Oryza sativa) con un lievito, Monascus purpureus. Questo processo produce la monacolina K, una sostanza che ha una struttura chimica simile a quella delle statine, i farmaci più comunemente usati per abbassare il colesterolo. La monacolina K inibisce l’enzima HMG-CoA reduttasi, che è fondamentale per la sintesi del colesterolo nel fegato.

Importante: nonostante sia un prodotto naturale, la monacolina K è a tutti gli effetti una statina vegetale. Per questo motivo, può avere effetti collaterali e interazioni. È indispensabile consultare il medico o il farmacista prima di assumerlo, soprattutto in caso di patologie epatiche o se si stanno già prendendo farmaci per il colesterolo. 

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Berberina (da Crespino o Berberis vulgaris)

La berberina, un alcaloide vegetale, è nota per la sua capacità di ridurre l’assorbimento intestinale dei grassi e del colesterolo, aumentandone l’escrezione fecale. Ha anche un’azione epatica, stimolando i recettori del colesterolo LDL (il cosiddetto “colesterolo cattivo”) e favorendone l’eliminazione dal sangue. Può essere utile anche per la gestione della glicemia.

Tarassaco (Taraxacum officinale)

Spesso utilizzato per le sue proprietà diuretiche e depurative, il tarassaco favorisce anche l’escrezione biliare del colesterolo in eccesso. Le sue fibre solubili e i fitosteroli contribuiscono a ridurne l’assorbimento intestinale.

Altri rimedi e integratori:

Curcuma: la curcumina, il principio attivo principale, ha un’azione antiossidante e antinfiammatoria che può migliorare la funzionalità vascolare e il metabolismo dei lipidi.

Fitosteroli: sono molecole simili al colesterolo presenti in molte piante (amaranto, soia). Quando assunti, competono con il colesterolo per l’assorbimento intestinale, riducendone la quantità che entra in circolo.

Avvertenze importanti:

Consultare sempre un professionista: prima di iniziare qualsiasi trattamento fitoterapico, è fondamentale parlarne con il proprio medico curante, un cardiologo o un farmacista, specialmente se si soffre di altre patologie o si stanno già assumendo farmaci.

Qualità del prodotto: scegliere integratori di alta qualità, certificati e con dosaggi standardizzati per garantirne l’efficacia e la sicurezza.

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Lipisan di Abros è un integratore naturale a base di riso rosso fermentato studiato per aiutare chi soffre di colesterolo alto a mantenere in equilibrio i valori lipidici e a proteggere la salute cardiovascolare. Grazie alla sua formulazione innovativa, svolge diverse azioni benefiche:

• Attività antiossidante: contrasta lo stress ossidativo, proteggendo le cellule dai radicali liberi e contribuendo alla salute del cuore e dei vasi sanguigni.
• Regolazione dell’apparato cardiovascolare: sostiene il corretto funzionamento del sistema cardiocircolatorio, favorendo la normale elasticità delle arterie.
• Riduzione del colesterolo: aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo LDL (“cattivo”) e a mantenere sotto controllo il colesterolo totale, favorendo un miglior equilibrio tra HDL e LDL.
• Supporto alle funzioni epatiche: stimola l’attività del fegato, organo centrale nel metabolismo dei lipidi, migliorando la capacità di smaltimento del colesterolo in eccesso.

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